{
    "title": "Mercimek Çorbası Diyeti",
    "image": "https://www.mercimek.gen.tr/images/mercimek-corbasi-diyeti.jpg",
    "date": "20.01.2024 07:17:45",
    "author": "dudu yıldız",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Mercimek çorbası diyeti,</b> Günlük hayatımızda hareketsiz yaşadığımızdan dolayı vücudumuzda istenmeyen kilolar oluşabilmektedir. Bu kilolar ise görünüm olarak bizi rahatsız etmektedir. Yaptığımız birçok diyetler bazen sağlığımıza zarar verebilir. Küçük bir dokunuşla vücudumuzdaki istenmeyen kilolardan kurtulabiliriz. Böylelikle yapacağımız mercimek çorbası diyeti ile istenmeyen kilolarımızdan kurtulabiliriz. Kilo verirken önemli olan yağları eritebilmek ve vücutta oluşan ödemlerden kurtulmaktır. İşte kırmızı mercimek çorbası içerdiği protein ve lifler sayesinde sağlıklı bir kilo vermenize yardımcı olur. Böylelikle yağlar eriyerek vücudumuzda oluşan gereksiz kilolardan kurtulmuş oluruz. Bu konuda önemli olan husus ise kilo vereceğimize inanarak bu tarife devam etmektir. Çünkü inanmak başarmanın yarısıdır ve kilo vermede irade çok önemlidir. Şimdi ise mercimek çorbası diyetinin gerekli malzemelerini sizlerle paylaşalım.</div><div><br></div><div><b>Kolay kilo verdiren mercimek çorbası tarifi</b></div><div><br></div><div>Vereceğimiz tarifin malzemelerini kendi isteğinize göre oranlı olarak değiştirebilirsiniz. Mercimek çorbası diyeti için gerekli olan malzemeler sırayla şöyledir:</div><div><ul><li>Bir su bardağı kırmızı mercimek</li><li>Bir adet patates</li><li>Bir adet sivri biber</li><li>Bir buçuk yemek kaşığı domates salçası</li><li>Dört yemek kaşığı pilavlık bulgur</li><li>Dört yemek kaşığı haşlanmış barbunya</li><li>Bir adet orta boy kuru soğan</li><li>İki diş sarımsak</li><li>Bir çay kaşığı Taze zencefil</li><li>Beş dal ıspanak veya bir yaprak beyaz lahana</li><li>Gerekli miktarda su</li><li>Bir tatlı kaşığı kimyon</li><li>Bir yemek kaşığı nane</li><li>Yarım çay kaşığı karabiber</li><li>Bir çay kaşığı pul biber</li><li>Üç yemek kaşığı zeytinyağı</li></ul></div><div>Öncelikli olarak soğan, sarımsak ve patatesin kabuklarını soyup; küçük dilimler halinde böldükten sonra derin bir tencereye ekleyin. Daha sonra üzerine zeytinyağını ilave edip, ocağın altını yakalım. Kısık ateşte biraz kavurduktan sonra malzememizin üzerine bulgur, mercimek ve barbunyayı yıkayıp; süzdükten sonra çorba tenceresine ekleyelim. Çok az daha kavurduktan sonra üzerine salçayı ilave edip kısık kavurma işlemine devam edelim. Sonrasında baharatlarını ve gerekli miktarda suyunu da ekledikten sonra orta dereceli ateşte yarım saat pişirmeye devam edelim. Çorba piştikten sonra içerisinde bulunan malzemelerin parçalanması için blenderle çekip istediğiniz kıvama getirin. Yaptığımız bu çorbada çok az tuz kullanabilirsiniz. Dilerseniz baharatların miktarını isteğinize göre değiştirebilirsiniz.</div><div><br></div><div>Yapmış olduğumuz mercimek çorbası diyetini en fazla üç gün uygulayabilirsiniz. Bu çorbayı ana öğünlerde istediğiniz kadar ekmeksiz bir şekilde tüketebilirsiniz. Bu mercimek çorbası sayesinde üç günde vücutta bulunan istenmeyen kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.</div><div><br></div><div>Bu diyetin yanında düzenli olarak spor yapmalı, günde en az üç litre su tüketmelisiniz. Böylelikle vücudunuzdaki yağlardan kısa sürede kurtulabilirsiniz. Ancak bu diyeti uzun süre uygulamak sağlığınıza zarar verebilir. Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenler bu diyeti uygulayabilir.</div>"
        }
    ]
}