{
    "title": "Kırmızı Mercimek Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.mercimek.gen.tr/images/kirmizi-mercimek-kac-kalori.jpg",
    "date": "21.01.2024 09:10:17",
    "author": "oktay öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kırmızı Mercimek Kaç Kalori,</b> Kırmızı mercimek oldukça besleyici besin değeri olan bir besin maddesidir. Protein, mineral yönünden de son derece sağlıklı lifli bir bakliyat olan kırmızı mercimek ayrıca kolesterolle savaşan sinir sistemini koruyan sindirime iyi gelen özellikleri ile tüketilmesi gereken bir bakliyattır. Kırmız mercimek kalorisine gelince kırmızı mercimek kuru haldeki kalori ile pişirilen kırmızı mercimek kalorisi arasında farklılıklar görülmektedir. Aynı ölçü ve ağırlıkta olan kuru kırmızı mercimek ile pişirilen veya haşlanan kırmızı mercimek arasındaki kalori değerlerine bakalım.</div><div><br></div><div><b>Mercimeğin kuru ve haşlanmış olarak kalori değerleri şu şekildedir</b></div><ul><li>1 çay bardağı kuru kırmızı mercimeğin kalorisi 315'tir.</li><li>100 gr haşlanmış kırmızı mercimeğin kalorisi 115</li><li>20 gr haşlanmış kırmızı mercimek 25 kalori görülmektedir.</li><li>1 çay bardağı haşlanmış kırmızı mercimeğin kalori değeri 80 kaloridir.</li><li>Bir porsiyon kırmızı mercimek çorbası yaklaşık 300 gr gelmekte bu ölçüye denk gelen kırmızı mercimek kalori değeri 140 kaloridir.</li><li>Hazır kırmızı mercimek çorbasının kalori değeri ise normal değerlere göre 50 kalori daha fazla çıkmaktadır.</li></ul>"
        }
    ]
}