Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori, Mercimek çorbası; suyu fazla olan bir yemek çeşididir, Türkçe sözlükte farsça şorba olduğu belirtilirken etle veya sebzeyle hazırlanan sıcak sulu içecek diye tanımlanmaktadır. Gerçekten dilimizde çorbayı yemek yerine içmek ifadesi kullanılmaktadır. Ana malzemesi sarı, yeşil, kırmızı mercimek olan, et suyu, tereyağı, un, tuz, soğan, kırmızı veya karabiber karşımından bol sulu olarak hazırlanan bir çorba çeşididir. Mercimek çorbası, kahvaltıdan ara öğünlere kadar, akşam yemekleri de dahil olmak üzere, günün her öğününde severek yenilen, besleyici ve sağlığa faydalı olan bir çorba çeşididir. Mercimek çorbası özellikle kahvaltılarda tercih edildiğinde, gün boyunca yetecek enerjinin büyük bir kısmını vücuda depolar. Kış günlerinin vazgeçilmezi olan mercimek çorbası, bütün bakliyatlar da olduğu gibi içerisinde bolca karbonhidrat bulundurmaktadır. Bundan dolayı, mercimek çorbası içerken yanında ekmek yememeniz, sağlık açısından diyetisyenler tarafından tavsiye edilmektedir.

Mercimek Çorbası Kaç Kalori; Bir kâse mercimek çorbası hemen hemen 2 kepçe olarak değerlendirilmekte, bir kepçe mercimek çorbası ise 55 kalori gelmektedir. Bu hesaplamaya göre bir kâse mercimek çorbası 110 kalorilik bir orana sahiptir. Bir kâse mercimek çorbasının kalorisi kıyas yapılırsa, kalınca bir dilim ekmek yemiş derecesinde kalori almış olur.

Mercimek Çorbasının Besin Değerleri; Porsiyon miktarı 100 gram.

Toplam yağ; 1,1 g
Kolesterol; 3 mg
Sodyum; 532 mg
Potasyum; 144 mg
Karbonhidrat; 8 g
Protein; 3,7
Kalsiyum; 17 mg
Magnezyum; 9 mg
Demir; 1,1 mg
A vitamini; 145 IU
B6 vitamini; 0,1 mg
B12 vitamini; 0,1 µg
C vitamini; 1,7 mg

Mercimek Çorbası Kilo Aldırır mı; Mercimek çorba çeşitleri oldukça çoktur, hazırlanma aşamasında içerisine konulan malzemeler ve bunun yanında tuz, yağ miktarlarıyla kalori farklılığı gösterebilmektedir. İçerisine patates, havuç ve benzeri sebzeler konularak hazırlanan (Sade olarak da hazırlanmaktadır) mercimek çorbaları diğerlerine göre biraz daha düşük kaloriye sahip olmaktadır. Çok kalorili olan ise yeşil mercimekle yapılan erişteli mercimek çorbasıdır. Mercimek çorbası, içerisine koyulan tuz ve yağ miktarı, ayarlanarak sağlıklı bir biçiminde pişirilirse daha düşük kalorili olacaktır. Sonuç olarak mercimek çorbası yüksek derecede kaloriye sahip bir çorbadır ve gün içerisinde daha başka kalori bakımından yüksek yiyecekler de tüketilirse kilo alınması kaçınılmaz.

Her diyet listesinin veya programın günlük vermiş olduğu bir kalori miktarı mevcuttur. Bu kalori miktarı vitamin veya ekmek bakımından daha zayıf başka gıdalar tüketmek yerine mercimek gibi, uzun süreli tok tutacak ve sağlık bakımından son derce faydalı bir besin maddesi ile doldurmak daha faydalı olacaktır. Üstelik mercimek çorbası doğal olarak diyet yaparken meydana gelen halsizliği ortadan kaldıracak kadar enerji veren bir besindir. Bundan dolayı, uzmanların görüşü kalori miktarı iyi hesapladığı sürece diyet yaparken mercimek çorbasının içilmesinde bir sakıncası olmayacak demektedirler.

Son Güncelleme : 20.01.2024 02:43:40

Mercimek Çorbası Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Hamilelikte Mercimek Çorbası

Hamilelikte Mercimek Çorbası, Hamilelik süreci, her anne adayı için diğer zamanlardan çok daha sağlıklı beslenmesini gerektiren bir süreçtir. Çünkü hamile olan kadınlar düzenli ve gerektiği şekilde, vitamin değerlerine önem vererek beslenmediği takdi...

Süzme Yeşil Mercimek Çorbası

Süzme yeşil mercimek çorbası, Süzme mercimek çorbası çok sevilen bir çorba çeşididir. Sofraların vazgeçilmezi olan bu çorba çok da faydalıdır. Mercimek sağlıklı bir baklagildir. Bu yüzden her yaştan herkesin tüketmesi gerekir. Hamile bayanların ve em...

Mercimek Çorbası Sosu

Mercimek çorbası sosu, aslında çok basit bir sos gibi gözüküyor olsa da çorbadaki asıl lezzet ve güzel bir koku sosa bağlıdır. Mercimek sağlık açısından bir o kadar faydalı ve besin değeri yüksek olan kurubaklagildir. Mercimek genellikle kış aylarınd...

Mercimek Çeşitleri

Mercimek çeşitleri, mercimek, baklagiller ailesine mensup, bir yıllık ufak bir bitkidir. Bitkinin tohumları yiyecek olarak tüketilir. Ortalama olarak 58 mercimek çeşidi vardır. Büyük tohumlu mercimek Akdeniz Bölgesine, orta büyüklükte olan Anadolu, e...

Sade Mercimek Çorbası

Sade mercimek çorbası, mercimek çorbasının en temel halidir sade mercimek çorbası. Sadece mercimek, tuz, yağ, nane ve su ile yapılır. İsteğe göre baharat eklenebilir. Eskilerden bu sade mercimek çorbaları kahvaltılarda çok sık tüketilirmiş. Hemen her...

Yoğurtlu Yeşil Mercimek Çorbası

Yoğurtlu yeşil mercimek çorbası, ülkemizin çoğu yöresinde yapılan lezzetli çorbalarımızdan biridir. Yeşil mercimekle yapılan çeşitli çorba tarifleri vardır. İnanıyoruz ki, bu tarifi de beğeneceksiniz. Hem hafif oluyor hem de lezzetli oluyor. Özellikl...

Galeta Unlu Mercimekli Börek

Galeta unlu mercimekli börek, Hafif çıtır çıtır bir börek tarifi olan galeta unlu mercimekli börek yapımı kolay bir börektir. İç harcında kullandığınız mercimek ile börek hem daha sağlıklı hem de daha lezzetli olmaktadır. Şimdi galeta unlu mercimekli...

Kırmızı Mercimek Kaç Kalori?

Kırmızı Mercimek Kaç Kalori, Kırmızı mercimek oldukça besleyici besin değeri olan bir besin maddesidir. Protein, mineral yönünden de son derece sağlıklı lifli bir bakliyat olan kırmızı mercimek ayrıca kolesterolle savaşan sinir sistemini koruyan sind...

Bulgurlu Mercimek Çorbası

Bulgurlu mercimek çorbası: Gelişme çağında olan bebeklerin tüketmesi gereken çorbalardan biridir. İki faydalı baklagillerin birleşmesi ile yapılan lezzetli bir çorba çeşididir. Bulgurlu mercimek çorbası isteğe göre kırmızı, yeşil veya siyah mercimek ...

Taneli Mercimek Çorbası

Taneli mercimek çorbası, Çorba değince ilk akla gelen çorba çeşidi mercimek çorbasıdır. Kimimiz vitamin değerinden dolayı kimimizde lezzetinden dolayı mercimek çorbasını tercih etmekteyiz. Soğuk kış aylarında yanında bir dilim limonla tüketilen merci...

Siyah Mercimek Çorbası

Siyah Mercimek Çorbası, Malatya yöresine ait bir çorbadır. Siyah mercimek şekil olarak yeşil mercimekten daha küçük ve top şeklindedir. Tadı yeşil mercimekten biraz farklı olmasa da en az onun kadar lezzetli ve besleyicidir. Kullanım alanları çok gen...

Kırmızı Mercimek Yemeği

Kırmızı Mercimek Yemeği: Kırmızı mercimek ile yapılan harika bir lezzettir. Kırmızı mercimeğin birçok değişik yemeği yapılmaktadır. Vitamin ve mineral bakımında faydalı olduğu için çok tüketilir. Özellikle gelişme çağındaki çocukların tüketilmesi öne...